10 gode artikler fra PCOliv – Hold motivationen :)

 

Er du lige startet på en livsstilændring? Vil du gerne i gang? Har du været i gang længe og har svært ved at holde motivationen. Så er dette indlæg til dig. Få gode råd og ny energi 🙂 PCOliv er andet end madopskrifter. Bloggen er også fyldt med gode blogindlæg om f.eks det at holde motivationen, hvilken medicin man kan anvende, madplaner, og en masse andet godt.

I dette indlæg har jeg samlet lidt af det bedste til jer 🙂 Jeg linker ofte til disse indlæg, da de er gode til at forklar og gode at læse engang imellem 🙂 Prøv og se om du måske kan bruge noget af det 🙂

Gynækologerne forklarer
Et godt sted at starte, er at sætte sig ind i hvad PCO/S egentlig er for noget. Her er lidt artikler fra de to førende gynækologer på området.
Hvad er PCO/S – Af Bjarne Stigsby. En af de førende eksperter på området forklarer her hvad PCO/S er. Af andre ekspert indlæg kan jeg også anbefale jer at læse Hvilken medicin anvendes ved PCO – Af Professor dr. med Svend Lindenberg, samt PCO, behandling hvor er kvinden i dette? – Af Svend Lindenberg, Professor dr. med

Hvilke kosttyper er der til os med PCO/S?
Det er så besværligt – det indrømmer jeg. For ja, der er flere typer kost der anbefales til os, og det værste er at det kun er dig der kan mærke, hvilken kost der er god for dig. Ofte tager det et par år, at finde frem til en kost, man kan følge i længden og som man har det godt med. Her kan du læse om nogle af de forskellige typer kost, som anbefales til os.

Kort og godt om PCO kosten – fra Frk. Skrump
En super god pdf. hvor du kan læse om hvilken kost Frk. Skrump anbefaler til os PCOkvinder. Den er let og overskuelig. Nok et af de mest læste blogindlæg, som ikke er en opskrift 🙂

Hvad gør du med kosten, når du ikke har overskud.
Et blog indlæg, hvor du får massere at tips til, hvordan du får mad, selvom du ikke har overskud til at lave den selv. Eller hvis det skal være virkelig nemt. Du får gode ideer til hvad du lige kan købe i supermarket, af fastfood, frokost og morgenmad. Godt indlæg for begyndere, men bestemt også for os, der lige trænger til at huske på hvor nemt det kan være 😉

Pjece fra Sundfo.dk – En god hverdag med PCO
Denne pjece synes jeg er rigtig god. Der er mange små fine tips i, især hvis man er ny med PCO:

Fertilitetsguide fra Maria Dior
Til dig der ønsker at blive gravid. I den gennemarbejdet guide kan du læse en masse gode råd – hvad skal du spise, hvordan du optimere din krop,  hvilke vitaminer skal du spise osv. Men guiden giver dig også en større forståelse for hvorfor det er så vigtigt, at du f.eks vælger at spise kostfibre, få massere af protein og ja, i det hele taget forklarer guide rigtig godt, hvorfor din kost er så vigtig 🙂 Det handler om at tage bevidst valg, små ændringer kan have stor betydning 🙂

Når en kvinde er i fertilitetsbehandling – af Psykolog Josefine Alberts
pjece om kvinder i fertilitetsbehandling ud fra et kognitivt mindfulness-inspireret perspektiv. Jeg synes det er yderst spændende og meget relevant (desværre) for mange af os PCOpiger. Jeg bringer den med glæde videre til jer:-)

Information omkring sødemidler
Har du svært ved at finde ud af hvilke sødemidler der er ok og hvorfor, så der dette blogindlæg til dig. Det er meget udførligt og forklarer på en god måde hvilke sødemidler vi har godt af og hvilke vi ikke har. Det er nemlig lidt specielt når man har PCO/S.

FAQ om PCO kosten
Jeg har i samarbejde med Maria Dior forsøgt at svarer på alle de gængse spørgsmål. Må man spise gluten, er laktose ok, hvad med kartofler?? Se svarene her

 

 

Gratis Kogebøger fra mig til jer 🙂
Download mine E-bøger gratis. Low carb frokost er bare en af bøgerne 🙂 Du finder dem lige her – Gratis opskriftsbøger fra PCOliv.dk 

Madplaner
Mangler du idéer og inspiration til dine madplaner så kig her på de Madplaner med indkøbslister som jeg har udarbejdet her. Du kan også finde et eksempel på en Dagsplan på 1400 kcal fra Netslank. Du kan også finde en liste over fødevarer som er gode, når du skal spise ekstra protein. Den er udarbejdet af Netslank – Max protein.

 

 

 

 

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *