Drik vand og tab dig.

Drik vand før, under og efter måltiderne, og tab dig – sådan lyder rådene fra B.T. Slanks eksperter.

Sundhedsstyrelsen anbefaler at vi drikker mellem 2,5 til 3 liter væske pr. døgn. Det skal helst være i form af vand, men kan suppleres af andre sukkerfrie drikkevarer som for eksempel urtete uden sukker.

Drik igennem, når du træner

Hører du til dem der dyrker meget motion, skal du huske at drikke ekstra meget vand – Clininical Journal of Sports Medecine peger på, at din præstationsevne falder med hele 20-30 pct., ved et væsketab på bare 2 pct. af ens kropsvægt.

Du skal derfor sørge for at fylde dine depoter op både, før, under og efter træning, og ikke vente på at kroppen selv føler tørst, for det sker først ved et væsketab på de ca. 2 pct.

Det gennemsigtige guld

Vand har mange gode egenskaber, deriblandt slukker det tørsten effektivt og indeholder hverken sukker, alkohol eller fedt.

Dansk drikkevand hører oven i købet til det bedste i verden. Du behøver ikke bruge penge på drikkevand på flaske, vand fra hanen er billigt, rent og bidrager med både kalcium og magnesium.

Læs hele artiklen her: http://www.bt.dk/slank/drik-vand-og-tab-dig

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *