Den nye kost gav mig total hovedbrud de første dage, indtil jeg knækkede koden;-) Derfor vil jeg rigtig gerne hjælpe jer lidt på vej. Det er selvfølgelig ikke sikkert at det er det der virker for jer. Det kan være at I vil bruge jeres kulhydrater på andre ting:-)
Det var meget nyt for mig at tænke og fokuserer så meget på kulhydraterne. For hvis man spiser efter 3 x 33 så er der faktisk plads til rigtig mange kulhydrater. Det tænkte jeg selvfølgelig ikke dengang jeg kom fra en helt normal kost, men nu gør jeg;-)
I starten prøvede jeg at kører videre med den kost jeg kendte fra 3 x 33, men det måtte jeg opgive. 30 g. kulhydrat er virkelig ingenting. Og jeg var da endda heldig at Majbritt ikke satte mig på 20 g. om dagen. Jeg lå på min. 60 g. før i tiden og selv det er forholdsvis lidt. Kan fortælle at en skive mørkt rugbrød indeholder 24 g. kulhydrat (tænk lige over det). Selv mine egne brød, som jeg mente var rimelige low carb, trækker gevaldigt i kulhydratregnskabet. Også bare det at få plads til grøntsager kan være en jungle. Hvis du er medlem af PCOliv.dk kan du nu læse alle mine tips her………..;-)
Glæder mig til din madplan for jeg er en af dem der ikke fatter at sammensætte det;) måske bogen var noget for mig?
Anne, jeg er sikker på at du vil få glæde af bogen. Jeg er meget posetiv over den. Og vil faktisk anbefale den til alle der skal igang med denne kost. Hvis man så har lidt svært ved at sammensætte osv er den kun mere perfekt.
Den er nu bestilt;)
Anne, jeg har ikke modtaget nogen bestilling. Bare så du ikke venter på en pakke der ikke kommer;-)
Jeg bliver helt glad for, at jeg har været lidt autonom ift min diætists råd. Hun siger +30 oste og creme fine..Jeg har nemlig spist +45 oste, fløde, bacon, Mayo etc fra start, sådan lidt i smug, fordi det smager bedre og holder mig mæt.
Når man er begyndt at kunne mærke hvad man har brug for så er det også det man skal spise :0)
Jeg har tabt mig en del på det. Og det er ikke svært.
Jeg spiser dog nok desuden 70 g kulhydrat dgl men det fungerer for mig. Taber mig stadig :0)
Er glad for at høre at det nye er bedre til dig ;0)
Kh B
Øhh er det for at være “RASMUS MODSAT” at du Nina (pcoliv.dk) og Netslank kalder LCHF-kosten for HFLC? Synes kun at 2 forskellige navne for det eksakt samme koncept forvirrer brugerne! Synes I skal kalde det LCHF da det er det mest anvendte navn for denne kostform både i DK, Norge og Sverige! :/
LCHF kosten har været kendt længe og især i Sverige efter to svenske læger lancerede kosten for diabetikere og overvægtige. Hvis man søger på LCHF kan man finde utallige lækre opskrifter, blogs, debatforum og støtte. Se især kostdoktorn.se (han har også en dansk og engelsk udgave med få mangler). I dag findes der også mange super gode danske LCHF blogs (google er din ven).
Jeg er dog glad for at ‘PCO-forskerne’ i DK har indset at denne kost er vejen frem for PCOS piger, og faktisk ifølge mig også de andre “normale” mennesker. Man oplever massiv mæthed så man kun spiser få gange om dagen, man taber sig konstant og fint ca.1 kg/ugen. Det kan være utrolig svært at droppe sukker, brød og hvede men så længe man holder ved er man fantastisk glad og energien er højt oppe. Jeg begyndte at sove rigtig godt om natten og vågnede automatisk til tiden uden udmattelse. Ja fordele er der masser af, ikke mindst et STABILT blodsukker.
LCHF minder også om paleo-kosten (stenalderkosten) men der er nogle små forskelle, men man kan sagtens bruge samme opskrifter hvis man reviderer dem efter eget ønske og krop.
Hej Marie.
Ida læser ikke med herinde. Du kan skrive til hende i brevkassen:-)
Jeg giver dig helt ret i at det er besværligt med to navne:-) Det er dog Netslank der har bestemt at de kalder det HFLC. Jeg skriver gerne begge navne eller bare LCHF. Men du har ret i at det er forvirrende. Kender ikke deres begryndelse:-)
Det er vigtigt at sige at Netslank ikke mener at LCHF er til alle PCOpiger. Men at nogen kan have glæde af det:-) Det er også vigtigt at fremhæve at man stadigvæk skal spise PCOvenligt, selvom man spiser LCHF:-)
Jeg er glad for løb og styrketræning og kunne godt tænke mig at vide, om det kræver ekstra kulhydrater, hvis man er aktiv på daglig basis?
nej nej nej! har lige fyldt køleskabet, skabe og fryser med PCO mad, da jeg gerne vil spise mig i balance og blive gravid. Øv altså! har også liget købt to bøger af Maibritt…. Er lidt bitter, men måske er det vejen frem, og spiser faktisk fuldfede oste og rigtig mayo osv. i forvejen. Må hellere booke en tid hos diætisten… Tak for en god side i øvrigt
Malene, slap du bare af:-) Det er ikke alle PCOpiger der har glæde af LCHF. Det er en god ide at snakke med en diætist om hvilken kost der passer lige til dig:-)
Held og lykke med det.
Hej
Men de gamle PCo regler gælder vel stadig?
Jeg droppede sukker og alt lyst brød, pasta ris og kartofler og begyndte at spise mere fedt for 7 mdr. siden og tabte mig ved det, og har været glad for denne kost. så er det vil bare det rigtige for mig, ikke?
Mvh Julie
Jo, reglerne gælder stadigvæk. Ingen rodfrugter, sukker osv:-) Tillykke med dit vægttab. Det er dejligt når det lykkes:-) Om det er det rigtige for dig, skal du nok spørge en diætist om:-)
Der står at for 5 g protein kan man få et hvis antal af mandler osv. Skulle der ikke stå kulhydrat istedet for protein? Er forvirret
Det kan jeg godt forstå, Line. Det var da noget af en fejl jeg fik lavet der:-) Du har ret i at der skal stå kulhydrat. Jeg har rettet. Tak fordi du gjorde mig opmærksom på det.
Haha godt nok
opdaget det først selv efter noget tid. Også blev jeg pludselig i tvivl om jeg havde forstået det hele forkert 
Hej Nina
Du skriver at stevia er ok (for mig lig med: tæller ikke i kulhydratregnskabet??)
Nellie dellies kan nu fåes m stevia i stedet – så er det vel det samme, ikk?
Har i dag skrevet ind på netslank hvad jeg har spist og har vildt mange kalorier, men holdt proteiner på max 150g og fedtet var mere, men kulhydrat kun ca. 15g. Efter hvad jeg har læst er det ok, ikk? Har tabt 10 kg på alm pco-light-mad, så fik lidt ondt i maven da jeg så hvormange kalorier det var…
Skal vist også vænne mig til at slippe kalorieregnskabet…
Tusind tak for alt det du skriver.