De 10 PCO bud – Af Ida Lysdahl Fahrenholtz
De 10 PCO-bud
-
Undgå sukker og hurtige kulhydrater
-
Spis mere protein
-
Spis godt af det sunde fedt (MUFA)
-
Spis max 33E% fra kulhydrat
-
Spis jævnligt – husk mellemmåltider
-
Spis morgenmad – hver dag
-
Spis varieret med mange grøntsager
-
Husk væske
-
Vær fysisk aktiv
-
Nyd smagen af lækker PCO-mad!
-Af Ida Lysdahl Fahrenholtz,
www.netslank.dk. Personlig vejledning af PCO specialisterne.
www.netslank.dk. Personlig vejledning af PCO specialisterne.