Max Protein.

Her finder du en oversigt over de fødevarer, der indeholder mest protein. De fødevarer med højest energiprocent protein er dem, hvor du får flest proteiner for færrest kalorier.

1. Tun, torsk, sej og anden hvid fisk (92 E% protein / 27,5 g protein pr. 100 g)

2. Æggehvide (91 E% protein pr. 100 g / 10,9 g protein pr. 100 g)

3. Rejer (88 E% protein / 16,8 g protein pr. 100g)

4. Mørbrad (88E% protein / 22,3 g protein pr. 100 g)

5. Kyllingebrystfilet (86 E% protein / 20 g protein pr.100 g)

6. Pålæg max 3% fedt (85 E% protein / 21 g protein pr.100 g)

7. Torskerogn (74 E% protein / 21,8 g protein pr. 100 g)

8. Skyr (73 E% protein / 12 g protein pr. 100 g)

9. Laksefilet fra frost (71 E% fra protein / 20,1 g protein pr. 100 g)

10. Magert kød (69 E% protein / 21 g protein pr. 100 g)

11.  Hytteost 1,5% (69 E% protein / 13 g protein pr. 100 g)

12.  Feta 4% (66 E% protein / 21 g protein pr. 100 g)

13.  Kvark (66 E% protein / 13 g protein pr. 100 g)

14.  Ørred (64 E% protein / 19 g protein pr. 100 g)

15.  Fromage frais (64 E% protein / 8,7 g protein pr. 100 g)

16.  Hakket okse- eller svinekød 3-7% (64 E% protein / 20,2 g protein pr. 100 g)

17.  Fristost 3% (57 E% protein / 14 g protein pr. 100 g)

18.  Laks, fersk filet eller røget (54 E% protein / 21,4 g protein pr. 100 g)

19.  Hytteost 4% (53 E% protein /12 g protein pr. 100 g)

20.  Ost 10 + (51 E% protein / 29 g protein pr. 100 g)

21.  Ost 20+ (49 E% protein / 27,3 g protein pr. 100 g)

22.  Spegepølse 9% (49 E% protein / 15,4 g protein pr. 100 g)

23.  Ost 30+ (44 E% protein / 30,2 g protein pr. 100 g)

24.  Sild (36 E% protein / 18,1 g protein pr. 100 g)

25.  Æg (36 E% protein / 12,6 g protein pr. 100 g)

26.  Hellefisk (30 E% protein / 15 g protein pr. 100 g)

27.  Makrel i tomat (30 E% protein / 14,4 g protein pr. 100 g)

28.  Ål (23 E% protein / 18 g protein pr. 100 g)