Har du lige fået konstateret PCO eller er det bare nu at du har besluttet det skal være? Du skal til at spise PCOvenligt og det hele virker en smule uoverskueligt. Det kan være svært, og derfor skal du vide at der er rigtig stor hjælpe at hente.

For det første handler det om at tage en beslutning. Det synes jeg faktisk er det sværeste. Man skal grave dybt i sig selv og virkelig beslutte at det her VIL jeg. Det er især svært, hvis man kommer fra en helt normal kost og skal finde ud af hvad PCOvenlig kost egentlig er for noget. Heldigvis kan jeg mange andre fortælle dig at det er det hele værd. Der er så mange fantastisk oplevelser ved at vende kroppen fra, sukker, mel og andre produkter der får dit blodsukker til at hoppe og danske. Når du har spist dig til en et stabilt blodsukker vil du opleve rigtig gode ting i din krop.

Her er nogle af goderne og hvorfor du skal overveje at spise PCOvenligt. Du vil opleve; mindre sult, bedre humør, stabil mave, mindre hårvækst, måske vægttab, mindre træthed mindre hovedpine, mindre mavepine, mindre luft i maven, måske få stabil cyklus osv. Faktisk kan man spise sig fra rigtig mange af de symptomer man har på PCO. Det virker selvfølgelig forskelligt fra person til person. Men det er helt sikker et forsøg værd:-) Prøv at skriv dine symptomer ned og kig på din liste om 2 måneder. Du vil helt sikkert opleve en ændring.

10 gode tips

Tip 1: Læs her hvad du kan spise og hvordan.
Ida fra Frk. Skrump har lavet denne fantastisk fil, som alle PCOpiger bør kende. Det er nærmest en bibel:-) http://www.adoptionsverden.dk/pconet/4.pdf

Tip 2: Meld dig ind i PCOliv.dk
Her får du adgang til over 700 gode lækre opskrifter. Se her hvordan du medler dig ind https://pcoliv.dk/bliv-medlem-af-pcoliv-dk/

Tip 3: Læse “Spis dig i balance af ….
I denne bog for du forklaret hvordan din krop reagere, hvorfor du har godt at af spise PCOvenligt osv. Læs mere om bogen og køb den i PCOlivs webshop http://shop-pcoliv.dk/boeger-1/spis-dig-i-balance-af-engell-og-fahrenholtz-p3

Tip 4: Den sociale del – PCOnet.dk
Et stort gratis forum der ligger her på PCOliv med over 530 medlemmer. Der er en åben del og en lukket del. Du skal melde dig ind hvis du vil deltage i debatterne og se hele forummet. Her har vi bla. en ugentlig vejedag til dem der vil være med i det:-) Det er selvfølgelig gratis. Se her hvordan du tilmelder dig http://adoptionsverden.dk/pconet/index.php?app=core&module=global&section=register

Tip 5: Start dit køkken op.
Det kan være svært at finde de lidt speciele ingredienser som bliver brugt i det PCOvenlige køkken. Derfor har jeg sammen med Viivaa lavet en PCOkategori i deres webshop. Du kan også få dette helt speciele tilbud på en basispakke PCObasispakke

Tip 6: Brug brevkassen
Ida fra Netslank/Frk. Skrump har en brevkasse på vores forum. Hun svarer på stort set alle spørgsmål ang. PCOkosten. Læs mere her http://adoptionsverden.dk/pconet/index.php?/forum/128-font-color0000cdfrk-skrumps-brevkassefont-color/

Tip 7: Læs om andre der har PCO
Det er rart at vide at man ikke er alene. Her kan du læse andre PCOpigers historie. https://pcoliv.dk/category/g%c3%a6ste-blogger/

Tip 8: Diætist hjørnet
Her finder rigtig mange gode indlæg der er skrevet at Ida fra Frk. Skrump/Netslank https://pcoliv.dk/category/diaetist-hj%c3%b8rnet/

Tip 9: Fortæl om PCOliv
Hvorfor så det, tænker du nok. Men ved at fortælle dine familie og omgangskreds om PCOliv, vil du give viden videre. Mange oplever også at få serveret mad der er lavet ud fra PCOlivs opskrifter, når de kommer ud. Og det er da en glæde. Ofte skal folk bare vide hvordan, så vil de gerne hjælpe.

Tip 10: Kontakt en diætist
Er du i tvivl om din kost, kan jeg kun anbefale at du får vejledning af en diætist der ved noget om PCO. Det er virkelig gode penge at give ud, så du får basisviden i orden.

Ja, det var nogle af det gode tips du kan bruge til at komme igang med PCOkosten. Håber du kan bruge dem:-)