Spørgsmål til Maria Dior – Kan jeg spise havregryn og hvordan er det med vitaminer?
En læser spørger Maria Dior, om hvordan det lige er med havregryn, når man har PCOS.
Hej
Jeg har pco og er insulin resistent. Jeg får ingen medicin, da jeg har en tarm sygdom og stomi. Så jeg regulere det med kost. Mit spørgsmål er om jeg må spise havre gryn med mandler og mandelmælk til morgenmad?
Og hvilke kost tilskud vil være gavn for Pco og general til hormoner? Lige nu tager jeg fiske olie, en multi vitamin med høj indhold af zink og b vitaminer. Er der andet jeg kan gøre udover kost motion og de vitaminer jeg spiser?
Mvh Semine
_______________________________________________________________________________________________________
Hej Semine.
Det afhænger meget af hvilken kost du er på. Havregryn med mandelmælk er et godt alternativ til morgen mad, hvis din kosttype tillader det:)
Det er vigtigt at få alle vitaminer og mineraler, de allerfleste er inkluderet i multivitamin tilskud.
Der kommer et indlæg om vitaminer på bloggen inden længe, følg eventuelt med herinde, og læs hvad jeg anbefaler af vitaminer der 🙂
Venlig hilsen
Maria Dior
Ernæringsfysiolog
Personlig træner
Massør
Coach
www.mariadiorfertility.com
Har du et spørgsmål til Maria Dior, så kan du sende dit spørgsmål på nrebdahl2@gmail.com . Maria svarer på spørgsmål om kost, træning og det mentale i forbindelse med fertilitet, kost, træning osv.